一生都要（yào）敬（jìng）重的脏器——肾——肾乃精血的（de）大本营

　　◆1肾的（de）简历

　　五行属水，开窍于耳和二阴（尿道和（hé）肛门（mén）），其华在发。肾藏志，在志为恐，恐则（zé）气下。肾藏精，主（zhǔ）骨、生髓通于脑，主纳气，为人的（de）先天之（zhī）本（běn）。在液为唾，在体合于骨，在声为呻（shēn）。五色里（lǐ）黑（hēi）色入肾经（jīng），五味中咸味入肾经（jīng），五音（yīn）中属羽音，面部反射（shè）区（qū）在颏区（qū）（下巴及下巴（bā）周围）。

　　◆2肾的底（dǐ）牌

　　足（zú）少阴肾（shèn）经总共27个穴位，起于（yú）足底涌泉穴，止于胸中俞（yú）府穴，经（jīng）气终于舌本（běn）。主要治疗妇科病，前阴病，肾，肺，咽喉（hóu）病及（jí）经络循行部位（wèi）的病症。

　　◆3肾的秘密

　　肾经于每（měi）天17：00点——19：00点（酉（yǒu）时）经气最旺，其时补肾（shèn）效果最（zuì）佳。肾在（zài）季节里属（shǔ）冬（dōng）季，在方向中属北方。虽然四季皆应补肾，由于肾（shèn）属水，水有寒凉（liáng）的特性，冬季（jì）和北（běi）方相对来说又比较寒冷，肾气最为不畅，也（yě）最容易罹（lí）患跟（gēn）肾有关的疾病（bìng），故冬季最应（yīng）补肾、做（zuò）肾（shèn）保养，而且效果最为理想。

　　◆4肾的原（yuán）形（xíng）

　　肾位于（yú）腰（yāo）部腹（fù）腔后上方脊柱两侧，左高右低，左（zuǒ）肾上（shàng）端平于第11胸椎下缘（yuán），下（xià）端平于第（dì）2腰椎下缘；右肾上端（duān）平于第12胸（xiōng）椎下缘,下（xià）端平于第3腰（yāo）椎下缘。颜（yán）色形状跟猪（zhū）腰子差（chà）不多，重（chóng）量在120克（kè）——150克（kè）之（zhī）间，大小与自己所（suǒ）握拳头差不多。

　　◆5肾五行属（shǔ）水

　　肾五行属水，心属火。生活中，一般着火都是（shì）用水去扑灭，所以肾（shèn）水克（kè）心火。火特别爱出风头，总（zǒng）想往上窜，窜（cuàn）得太高未必是什么好事，所谓（wèi）枪打出头（tóu）鸟是也。肾作为（wéi）心的上司，深深明白其中（zhōng）的道理（lǐ），并且很负（fù）责的（de）约束着心火，不让它乱窜。不过，老（lǎo）虎也有（yǒu）打盹的时候呀（ya）。肾稍不留神（肾（shèn）水不足），心（xīn）火马上蔓延上升，导致（zhì）口腔（qiāng）溃疡、口舌生疮（chuāng）、口（kǒu）苦口（kǒu）干（gàn）、额头长痘、胸中（zhōng）燥闷、抑郁、多疑多虑（lǜ）、五心烦热（手心、脚心、心口（kǒu））、潮热盗汗、难以入睡、精神萎顿、大脑象灌（guàn）了浆糊一样（yàng）不清爽。这（zhè）些症状就是中（zhōng）医里的（de）心肾（shèn）不交（jiāo）症。

　　◆6肾主水液代谢

　　《素（sù）问·逆调论》说：“肾者水脏，主津液。”主（zhǔ）要是（shì）指体内（nèi）津液的输布和排泄，代谢的平衡（héng），都依（yī）赖肾精的气化功能。特别是尿液（yè）的生成和排泄，全靠肾精（jīng）的蒸腾（téng）汽化作用。《素问·水热穴（xué）论》说：“肾者，胃之关也，关门不（bú）利，故聚水（shuǐ）而从其（qí）类也。上下溢于皮肤，故为胕肿。胕（fū）肿（zhǒng）者（zhě），聚水（shuǐ）而（ér）生病也”。肾（shèn）主水液代（dài）谢的功能一旦失调，会导致：小便清长、尿频、遗尿、尿失禁、尿少或尿闭、全身水肿、眼袋浮肿、黑眼圈。严重者导致尿（niào）毒症（也叫肾衰（shuāi）竭）。

　　◆7肾主纳气（qì）

　　《类证治裁·喘症》说：“肺为气之主，肾为气（qì）之（zhī）根，肺主（zhǔ）出气（qì），肾主纳（nà）气，阴阳相交，呼吸乃和”。肺（fèi）吸入的清气，必须下达于肾（shèn），因为肾的纳气作用，而让（ràng）呼（hū）吸保（bǎo）持一（yī）定的深度。若（ruò）肾（shèn）的纳（nà）气（qì）功（gōng）能减退，会导致（zhì）：气喘、呼多吸（xī）少（shǎo）（即上气不接下（xià）气）、话语（yǔ）声弱、运（yùn）动无（wú）力。

　　◆8肾（shèn）病七（qī）情先兆

　　肾藏志、在志为恐、恐则气下、在（zài）声为呻。肾病（bìng）的七情先（xiān）兆（zhào）为“志（专注（zhù））—恐（惊恐）—呻（呻吟）”异常综（zōng）合征。临床上脑（nǎo）力减退，意志削弱，无（wú）故恐惧、呻（shēn）吟为肾病（bìng）的征兆。《素问·举痛论》说：“恐则气下”。我们不论是在日（rì）常生活（huó）中，还是在电视电（diàn）影（yǐng）里，都会发现（xiàn），只（zhī）要受到过度（dù）的惊吓，人就会尿裤子。这就是肾受到（dào）惊恐，精气下滑（恐则气（qì）下），尿液不自主（zhǔ）的（de）流出（chū）体外了。

　　◆9肾在液为唾

　　《难（nán）经·三十四（sì）难（nán）》说：“肾液为唾”，也就是（shì）说（shuō），我（wǒ）们口中（zhōng）的唾液（yè）是由肾精产生的。在（zài）道家养生功和习武者（zhě）养生功里，都有舌头顶住上腭（è），口（kǒu）中唾液溢满后，再一滴一滴往下吞咽（yān）的（de）养（yǎng）生（shēng）功法。我有好多注重养生的患者（zhě）和（hé）邻居也都在用这一（yī）方法养生固肾，坚持下来的，皆收到了理想的（de）效果。

　　◆10肾（shèn）在（zài）体合（hé）于骨，主骨生髓

　　《素问·阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”。肾精充盈，才能（néng）生成骨髓，而（ér）骨（gǔ）头的生长（zhǎng）发育必须要靠骨髓来营养（yǎng）。如果肾（shèn）精不足，骨髓（suǐ）空（kōng）虚会导致：小儿囟门（mén）迟闭、骨软无力（先天软骨病也（yě）是肾精（jīng）不足（zú）的表现），以及中（zhōng）老年（nián）人骨质脆（cuì）弱（ruò）、容易骨折、青（qīng）壮（zhuàng）年人容易发生脊柱病变（如：脊柱变形（xíng）、颈（jǐng）椎病（bìng）、腰椎间（jiān）盘突出（chū）、膨出等）。另外，牙齿也是骨头的（de）一部分，齿为（wéi）骨之余，《杂病源流犀烛·口齿舌病源（yuán）流》说：“齿者（zhě），肾（shèn）之标，骨之本也”。若（ruò）肾精不足（zú），牙齿就会松动，发生病变，甚至脱落。

　　◆11肾通于脑

　　髓有骨（gǔ）髓、脊髓、脑（nǎo）髓之分，但这三髓都是肾精化（huà）生的。如（rú）果肾精不足，脑髓也就相应不足，脑的营养跟（gēn）不上，会（huì）导致：记忆力减（jiǎn）退、健（jiàn）忘、思维浑浊、反应迟钝、变（biàn）傻（shǎ）变笨。

　　◆12肾（shèn）其华在发

　　武则天在我国历（lì）史（shǐ）上绝对堪称传奇人（rén）物，她谋略（luè）过人、思维敏（mǐn）捷、政治（zhì）才能（néng）卓（zhuó）越。不过（guò），最为人津津乐道的是她晚年豢养（yǎng）的面（miàn）首（男宠（chǒng））。男宠为什么叫面首呢？这跟肾（shèn）的其华在发有（yǒu）着直接关系，面即是（shì）颜面五官与（yǔ）形体，首就是头发。古（gǔ）代御医认为，人（rén）只有头发乌黑浓密、富有光泽与弹性，则证明他先天肾气充（chōng）足。面首的第一关必须要有一头靓发、五（wǔ）官养（yǎng）眼、身高足（zú）够、身（shēn）材强健。所以，肾精（jīng）不足会导（dǎo）致：脱发（fā）、早生白（bái）发、头发（fā）稀疏细软、无光泽无弹性（xìng）、干（gàn）燥、容易开叉（chā）断（duàn）裂（liè）。

　　◆13肾（shèn）开窍于（yú）耳

　　《灵枢·脉度（dù）》说：“肾气通于耳，肾和则耳（ěr）能闻五音矣”。肾精（jīng）充足（zú），髓海得养（yǎng），则听觉灵敏，分辨力较高。若肾气虚弱（ruò）衰退，会导致：听力减退、耳鸣、幻（huàn）听、严（yán）重（chóng）者耳聋。

　　◆14肾五音属（shǔ）羽

　　羽指宇宙，物藏丰富、包含万象，其意（yì）跟肾的封（fēng）藏功能相符。羽音圆清急畅，条达（dá）畅意，经常听羽（yǔ）音曲子，对养肾强肾非常有益处，比如古（gǔ）筝曲《高山流（liú）水》、《渔舟唱晚》、《平湖秋（qiū）月》、《流水（shuǐ）行云》、《蕉窗夜雨》、《出（chū）水莲》等。

　　◆15肾开窍于二阴

　　肾比较霸道，不但开窍（qiào）于耳，还开（kāi）窍于二阴：指前阴（外（wài）生殖器）和后阴（肛门）。前阴是排尿和（hé）生殖的器官，肾精不足在前阴的表现，于“肾主水液代谢”和（hé）“肾藏精”里已经详解（jiě），在此（cǐ）不再（zài）赘述。后阴是排泄粪便的通道，粪（fèn）便的（de）排泄，本来是大肠的传化糟粕功能，但也与肾的气化有（yǒu）关，若肾阴不足，会导致肠液枯涸而便秘；肾阳不足时，则导（dǎo）致阳（yáng）虚便秘或阳虚泄（xiè）泻；肾不藏精时，则会出现久泻（xiè），甚至直（zhí）肠滑脱出（chū）肛门外，形（xíng）成痔疮。

　　◆16肾生（shēng）元气（qì）

　　《素问（wèn）·脉要精微论》说：“腰者，肾之府。”也就是说肾是腰（yāo）的基地。我们通常（cháng）在透支体力、大量长时间劳累后，会出现腰（yāo）疼的现（xiàn）象，这就是肾的元（yuán）气被我（wǒ）们消耗得太多，而出现（xiàn）暂时性（xìng）肾元不足、腰（yāo）疼乏力（lì）。所以（yǐ）古人讲究劳逸结合，也是护肾养生的一种必要方式。

　　◆17咸味（wèi）入（rù）肾经（jīng）

　　如果（guǒ）我们（men）长期（qī）不吃咸盐，肾没了营养，就（jiù）会骨（gǔ）软（ruǎn）无力。适量的摄入（rù）咸味食物可（kě）以营养肾脏。但要是患了跟（gēn）肾有关的疾（jí）病，则（zé）要忌口少吃甚至（zhì）不（bú）吃咸味食物，以免加重（chóng）病情。如果你最近（jìn）突然感（gǎn）到口中发咸，或（huò）老想吃咸味的东（dōng）西，则表明（míng）你的肾正（zhèng）在发（fā）生病变，或肾缺乏（fá）必要的营养，这时，要及时去医（yī）院看（kàn）肾内科。

　　◆18肾的地位

　　《素问·灵（líng）兰秘典论》说：“肾者，作强之官，伎巧出焉（yān）”。“作强（qiáng）”指肾有保（bǎo）持（chí）精力充沛（pèi）、强壮矫（jiǎo）健的功能；“伎巧”指智慧与技巧兼而有之。由此可以看出，肾能巧妙的制约心之君主，相当于（yú）国师与军师兼（jiān）并的地位。

　　◆19肾的面部反射（shè）

　　肾的面部反射（shè）区（qū）在（zài）颏区（下巴周围（wéi）），如果（guǒ）颏区发黑（hēi），或长（zhǎng）痘（dòu）痘（dòu）、色斑，提示肾正在或已（yǐ）经发生病变，要（yào）及（jí）时（shí）就医检（jiǎn）查。

　　◆总（zǒng）概括：肾藏精，主生长（zhǎng）、发育和生殖（zhí）《素问·六节藏象论》说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”。藏精是肾的主（zhǔ）要功（gōng）能，肾收藏精气，主要是为了促进和维护机体的生长、发育（yù）和生殖能力。

　　●先（xiān）天之精

　　精气包括（kuò）先（xiān）天之精（jīng）和（hé）后天之精（jīng）。先天（tiān）之精遗传自（zì）父母，没得选（xuǎn）择。先（xiān）天精气不足（zú）表现为小儿发育迟缓（huǎn）、囟门迟闭（bì）、身（shēn）材矮（ǎi）小；智力（lì）和动（dòng）作迟（chí）钝，骨骼痿软，耳垂枯小，听力不佳，胆小怯懦；从（cóng）小怕冷，手脚冬天凉，重（chóng）者夏天也凉，无月经或月（yuè）经期间（jiān）血色黑，有（yǒu）血块（kuài），重者（zhě）痛经；足痿无（wú）力、精神呆钝（dùn）；舌体瘦瘪，脉细无力。先（xiān）天精气不足可以（yǐ）通过后天的调养、锻炼来加以改变。

　　●后天之精

　　后天之精是由摄入的（de）饮食，通过脾胃运化而生成的水谷之精气；以及脏腑生理活动中，代谢平衡后（hòu）的（de）剩余（yú）部分（fèn）化生的精气。“后天之精”可以通过饮食调节、养生锻炼（liàn）而源源不断获得。

　　●保精真言

　　有人（rén）会想，我先天精气足，是不是就可以任（rèn）意造之呢？肾精（jīng）的（de）生成有其自己的节奏和速度，如果您（nín）自恃（shì）先天肾精足而任意挥霍，同样（yàng）会出（chū）现精气不足的肾虚现象。就象您往银行存一千块钱，却非要取出一千二百元（yuán）来，亏空（kōng）的（de）部分怎么办呢？所以（yǐ），即使“先天之精（jīng）”足，后天也要不断调养补（bǔ）给，只有不停往银（yín）行存钱，并且存钱多（duō）过取（qǔ）钱时，才能保（bǎo）证永远（yuǎn）有钱可取用。

　　●亲密合作（zuò）

　　先天之精和后天之（zhī）精虽（suī）然来源有异，但同（tóng）归于肾，二者相互依存、相互为用。就象导演与演员，演员要（yào）靠导演的指导来（lái）完成表（biǎo）演，而导演的理念则要（yào）通过演员的表演来（lái）体现，二（èr）者相辅相成、密切（qiē）配合，最后（hòu）呈现给观众一部完美的作品。先天之精和后（hòu）天（tiān）之精（jīng）、导（dǎo）演和（hé）演员（yuán），谁也离不开谁。

　　●肾（shèn）精的警告（gào）

　　肾（shèn）精不足除（chú）了上（shàng）述（shù）种种表（biǎo）现外，最（zuì）通常的表现（xiàn）为：性无能、性冷淡、白（bái）带清稀、无月经或月经不调（diào）、痛经、不（bú）孕不育、腰膝酸软、眩晕、早（zǎo）衰（shuāi）、更年期（qī）提前。